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07:00 - 08:00 기초 체력 운동
5.0 기구 사용 안내 기초 체력 지도 경험과 현재 상태를 먼저 알려주세요. 기구 사용과 기본 동작부터 배울 수 있는 범위를 실제 수업과 담당자에게 확인합니다.
08:00 - 09:00 유연성·움직임 수업
4.5 소그룹 트레이닝 기초 체력 지도 통증과 진단, 의료진이 안내한 제한이 있다면 상담 전에 알려주세요. 운동 상담이 진료를 대신하지 않으며 필요한 경우 의료기관의 확인을 받으세요.
10:00 - 11:00 기초 근력 수업
4.5 기구 사용 안내 기초 근력 수업 아닙니다. 가능한 시간과 정원, 메뉴·비용을 확인한 뒤 예약을 확정합니다.
11:00 - 12:00 운동 전후 움직임
4.5 소그룹 트레이닝 개별 운동 지도 시설 이용과 개인·그룹 수업은 구성별로 다를 수 있습니다. 포함 횟수와 기간, 추가 비용을 등록 전에 확인하세요.
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